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腰椎病的预防工作有哪些

来源: 北京德胜门中医院    时间: 2021-04-29 14:15:28  

  北京看腰椎病哪家医院好,对腰椎病会有什么样的预防工作。

 

  1.保持良好的坐姿: 无论是阅读或玩手机,都不要长时间保持同一姿势,做一些适当的活动,改变你的坐姿。不管你是在看电视还是在玩电脑游戏,你都应该高昂着头坐着,不要挤在一起。保持良好的坐姿可以大大降低颈椎病和腰椎病的发病率。

 

  2.提醒自己做颈椎腰椎锻炼:久坐,要记得起床锻炼颈椎腰椎。做操是个不错的选择。其实颈椎和腰椎的运动比较简单,就是扭脖子扭腰。需要注意的是,千万不要用力过猛,以免对颈部和腰部造成伤害。

 

  3.多参加运动:很多运动都可以达到预防颈椎病、腰椎病的效果,比如打羽毛球、篮球。你不妨每天抽出一些时间参加一些活动,这对你的健康很有帮助。

 

  4.选择合适的枕头:你一生中有三分之一的时间是在床上度过的,所以对枕头的要求相对较高。

 

  北京看哪家医院好,腰椎病会有什么预防工作,以上是腰椎病预防内容介绍的小汇编,腰椎病现在很多年轻人都会得病,尤其是上班族和长期开车的司机,平时一定要保护好腰围,养成良好的坐姿,参加运动那么患病的几率就会下降很多。

 

颈椎病的病因有哪些颈椎病的病因有哪些?近年来,患颈椎病的人数有所增加,从写字楼的高级白领到痴迷电脑……[详细]

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