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肩周炎如何做好预防护理

来源: 北京德胜门中医院    时间: 2021-07-31 09:49:26  

  北京哪里看肩周炎,肩周炎如何做好预防护理,北京骨科医院表示颈肩痛主要的痛点在于患者的肩关节周围,故被称肩关节周围炎,简称肩周炎,俗称凝肩、漏肩风或冻结肩,起病多是因为肩关节周围组织,如肌膛、滑囊等受到了冷冻、外伤、感染所致,生活中有不少的肩周炎患者是由风湿病所引起的,其主要症状表现为颈肩出现持续性疼痛,那么,对于肩周炎疾病,我们应该要怎样做好预防护理的工作呢?

 

  1、由于自然界的气候变化,寒冷湿气不断侵袭机体,可使肌肉组织和小血管收缩,肌肉较长时间的收缩,可产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。

 

  2、加强功能锻炼,对肩周炎来说,特别要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑、门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

 

  3、纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,应注意调整姿势,避免长期不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

 

  4、注意相关疾病有些肩周炎是由其他疾病引发的,如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病,患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部路痛症状,消关节活动范围是否减小,并应开展肩关节的主动运动和被动运动,以保持肩关节的活动度。

 

  大家对于肩周炎这类疾病的病因应该要有所了解,这样能够帮助我们在平时的生活中对这类疾病做好预防的工作,防止疾病出现在我们的生活中。

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